Bí quyết giảm mỡ cho mặt thon gọn, V line vô cùng hiệu quả

02:08 Ngày 24/04/2018
suckhoephaidep.vn Để có gương mặt thon gọn, V line không quá khó nếu chị em chịu khó làm việc này hàng ngày đảm bảo thành công.

1. Massge mặt

Nhờ tác động trực tiếp lên khuôn mặt, massage chính là biện pháp giảm mỡ mặt hiệu quả nhất, đơn giản nhất. Bạn có thể thực hiên động tác massge mặt bằng 9 động tác:

- Động tác 1: hai tay chắp vào nhau, ép sát lên mặt, 2 ngón tay cái vuốt cằm theo chiều ngược lên, thực hiện massage nhiều lần.

- Động tác 2: dùng 1 tay ấn nhẹ vào đầu , đẩy nhẹ sang bên trái rồi sang bên phải để mỡ được đánh tan ở hai bên cằm.

- Động tác 3: chắp 2 tay sau gáy, cuối đầu thấp xuống thấp nhất có thể. Động tác này sẽ làm lưu thông máu dễ dàng, da dễ hô hấp.

- Động tác 4: dùng bàn chải tẩy tế bào chết bắt đầu chà nhẹ để tẩy tế bào chết. Khi chà, nhớ lấy phần giữa môi làm trung tâm.

- Động tác 5: Dùng cán bàn chải ấn vào mặt để massage

- Động tác 6: Bắt đầu từ 2 bên chiếc mũi, dùng cán bàn chải massage nhẹ lên má, để làm tan các nếp nhăn.

- Động tác 7: há miệng rộng, dùng đuôi bàn chải ấn vào mặt để làm tan các tế bào mỡ. Lưu ý chỉ di chuyển nhẹ nhàng để gương mặt thon gọn.

- Động tác 8: bắt đầu từ mũi, dùng đuôi bàn chải massage theo hình tròn lan rộng ra hai bên.

- Động tác 9: Di chuyển theo hình tròn xuống cằm để giảm mỡ vùng cằm, làm cho khuôn mặt thon gọn hơn.

2. Uống nhiều nước

Thêm một bí quyết giảm mỡ để khuôn mặt trở nên thon gọn đó là uống nhiều nước. Nước có vai trò quan trọng để hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể thanh lọc, trao đổi năng lượng hiệu quả làm giảm mỡ thừa. Vì vậy nước không thể thiếu trong quá trình giảm cân. Bạn nên uống khoàng 2l nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên trước khi đi ngủ không nên uống nhiều nước, vì lúc đó nước tích tụ trên cơ thể, làm bạn dễ sưng mặt.

3. Ăn rau cần

Rau cần là một thực phẩm cực tốt trong việc giảm mỡ vùng mặt. Rau cần rất nhiều chất xơ, giúp cơ thể hấp thụ chất béo thải ra ngoài, đồng thời nhai rau cần đòi hỏi nhiều năng lượng, xương hàm hoạt động nhiều hơn, và làm gương mặt thon gọn. Hằng ngày nên ăn salad rau cần, hoặc xào với rau củ để giảm đi lượng mỡ thừa trên vùng mặt.

4. Massage với dầu oliu

Dầu oliu tác dụng làm đẹp da, và giảm mỡ trên mặt hiệu quả, với các vitamin, chất oxy hóa, chất béo không bão hòa đơn, ngấm vào da giúp tăng khả năng đốt cháy mỡ ở mặt, đánh tan vùng mỡ đem lại gương mặt thon gọn, thậm chí là hông, mông, đùi. Oliu làm mờ các vết thâm, ngăn ngừa nếp nhăn, rạn da, đem lại làn da tươi sáng mịn màng.

5. Thể dục

Là bài tập giảm mỡ toàn thân khá hiệu quả. Tuy nhiên những bài tập giảm mỡ mặt hiệu quả nhất bao gồm bơi lội, chạy bộ. Ngoài ra các bài tập giảm cân khác sẽ giúp giảm mỡ nếu kiên trì. Bạn cần chú ý tập trung tập luyện điều độ sẽ giảm mỡ thừa cho toàn thân, kể cả khuôn mặt.

Tags: Giảm cân
  • Currently 0/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Bí quyết giảm mỡ cho mặt thon gọn, V line vô cùng hiệu quả
Điểm trung bình: 0 / 5 (0 lượt đánh giá)